Cara mengatasi panik

Selamat Datang Di Hidup Sehat80.Blogspot.Com
Apakah anda pernah menhalami suatu kepanikan?Panik bisa menimpa siapa saja dan di mana saja.Panik bisa di sebabkan oleh beberapa hal misalnya panik karena barang berharga anda hilang,atau panik karena ketakutan karena binatang buas atau panik karena mau jatuh.Jika anda tidak siap menghadapi kepanikan akan sangat berbahaya bagi anda.bisa saja karena panik bisa terkena serangan jantung atau kena strook.Kepanikan bisa saja terjadi di mana-mana,bisa di hutan,jalan,kantor dan sebagainya. Jika anda mengalami kepanikan maka cobalah untuk mengatur napas anda dan tenangkan pikiran anda jika anda melakukan itu efek dari kepanikan itu bisa di kurangi. Langkah yang kedua adalah selalu membawa sesuatu yang bisa membuat anda tenang misalnya saja anda bisa tenang karena musik maka selalu bawalah hp agar begitu kita panik kita bisa menguranginya dengan mendengarkan musik. Atau bisa juga anda memejamkan mata jikalau itu memang bisa menenangkan diri anda atau bisa juga anda mendengarkan kicauan burung ,suara daun,menatap langit biru dan melihat hijaunya daun. Nah itulah langkah-langkah yang bisa anda lakukan di kala anda panik.